今天，迎來大暑 節氣

“小暑大暑，上蒸下煮”

由于空氣濕度加大

天氣由干熱轉為悶熱

一年中最熱熱熱的時候來了

你準備好了沒？

大暑三候

一候腐草為螢：盛夏時節的螢火蟲，因產卵于枯草上，孵化以后從枯草中飛出，被古人誤會為是腐草變成的。

二候土潤溽暑：大暑時節，天氣變得悶熱，土地也很潮濕，大地猶如一個巨大的蒸籠。

三候大雨時行：自入伏以來，風雷暴雨時而大作，大暑時節更加肆掠，然而到大暑后期，每一場雷雨之后，大地的燥熱似乎都會悄然減弱，天氣開始向立秋過渡。

大暑民俗

送暑

送走瘟疫保平安

大暑送“大暑船”，這個民俗活動在浙江臺州沿海已有幾百年的歷史了。

由一兩名船老大駕駛到椒江口處，然后船老大改乘所帶之小舢板回來，讓大暑船趁落潮大水，飄向茫茫大海。船只必須飄得無影無蹤，才是大吉大利。

吃涼

荔枝鳳梨燒仙草

吃涼性食物消暑。如廣東很多地方都流傳著一句諺語：“六月大暑吃仙草，活如神仙不會老。”

喝熱

饃饃就著羊肉湯

有些地方的人們習慣在大暑時節吃熱性食物。比如，湘中、湘北素有一種傳統的進補方法，就是大暑吃童子雞。湘東南還有在大暑吃姜的風俗，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方”。

山東不少地區的民眾，比如棗莊，有在大暑到來這一天“喝暑羊”（即喝羊肉湯）的習俗，又叫吃伏羊。

曬姜

暑熱曬出好食材

大暑有著一年中最熱烈的陽光，讓人避之不及。這樣極致的酷熱，也催生出水分蒸發后的美味。曬豆角、曬辣椒、曬咸菜……這些食材只要天氣好，曬上一兩天就行了。但有一種食材，得從大暑一直曬到出伏——曬伏姜。

大暑養生

睡覺“寧心”

夏天要有充足的睡眠，“熱天睡好覺，勝吃西洋參”。

大笑“開心”

笑是夏天養生的良藥。“笑一笑，十年少”，不無道理。

飲茶“安心”

用金銀花、金蓮花、百合花這三種花一起泡茶喝，可以起到清心火、清熱解毒的作用。

喝粥“健心”

喝粥養生是大暑時節比較好的選擇，暑天喝粥不但可以生津止渴，清涼解暑，還能補養身體。

運動“去濕”

體內濕氣重的人大多數飲食油膩、缺乏運動，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力。所以夏季一定要適當鍛煉，使身體能夠時常出出汗，這樣可以促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。

蟬聲起，夏正濃

大暑

一年中炎熱的頂峰

暑來寒往世道變

綠蔭依舊沁人心

播種一片綠色

收獲一陣清涼